打完篮球应该干什么-打完篮球干什么放松后随手拍的
tamoadmin
2024-10-18
1.打完篮球要过多久才能坐下？
2.男朋友打完篮球女朋友该做什么?
打完篮球要过多久才能坐下？
打完篮球后好好休息是必须的，但不是立即就坐下或是躺下休息，而是缓缓地走动放松，因为这时候身体还处于血管扩张，心跳加快的状况，立即休息会造成血压下降引发头晕症状。最好是慢走，或者是伸伸腿，伸伸胳膊，大概5分钟左右就可以。
以下是剧烈运动的注意事项：
立即休息
剧烈运动后好好休息是必须的，但不是立即就坐下或是躺下休息，而是缓缓地走动放松，因为这时候身体还处于血管扩张，心跳加快的状况，立即休息会造成血压下降引发头晕症状。
大量饮水
激烈运动之后口渴的感觉会很强烈，但这时候大量饮水，特别是冷饮，是很不好的。这样会打乱人体内电解质的平衡，影响消化，导致腹痛等不适症状。
立即洗冷水浴
剧烈运动之后立即洗澡也是不适宜的，这时候人体的血管正处于扩张状态，帮助身体散热。如果立即洗冷水澡，则会导致血管收缩，血液循环阻力增大，加重心脏负担的同时也不利于身体散热。
吹空调或风扇
类似的经历很多人都有，运动之后全身发热，立即吹吹电风扇或是空调感觉很是舒服。但这样是很容易感冒的，因为出汗本来就是人体最合理的散热方式。
望采纳。
男朋友打完篮球女朋友该做什么?
运动型饮料，比如佳得乐就不错，能够及时补充身体缺失的盐分和电解质。如果想自己做饮料的话，可以亲手做柠檬水加一点盐，柠檬汁和盐的量要掌握好，否则很难喝，也可以适当加点糖来提升口感。望采纳，谢谢
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